Siłownia z przerwami między seriami — kiedy koszulka termoregulacyjna ma sens

Na siłowni najwięcej czasu nie spędzasz pod sztangą, tylko między seriami. Minuta pracy, dwie minuty przerwy, znowu minuta. Do tego dojazd, szatnia i powrót — czasem w tej samej koszulce, jeśli trenujesz przed pracą albo w przerwie. To dokładnie ten rytm, pod który zrobiona jest termoregulacja w odzieży.

Co się dzieje z temperaturą na treningu siłowym

Seria przysiadów czy martwego ciągu angażuje duże grupy mięśni i szybko podnosi temperaturę ciała. Potem siadasz na ławce, tętno spada, a koszulka mokra od potu zaczyna chłodzić plecy. Zwykła koszulka techniczna reaguje dopiero na pot, który już powstał — odprowadza go, ale nie łagodzi samych skoków temperatury.

Jak działa koszulka termoregulacyjna między seriami

Mikrokapsułki Outlast® PCM w koszulce THE IQONE reagują na temperaturę skóry. W trakcie serii przejmują część nadmiaru ciepła, zanim organizm na dobre uruchomi pocenie. W przerwie, gdy przy skórze robi się chłodniej, oddają je z powrotem. Według danych Outlast® dla technologii PCM (pomiar C. Russ — INSIDE CLIMATE, Monachium) to do 50% mniej wilgoci na skórze w porównaniu z tkaniną bez PCM. Skąd ta liczba.

W praktyce: mniej mokrych pleców na ławce i mniej chłodu, kiedy wychodzisz z siłowni na parking.

Gdzie ta koszulka pracuje najlepiej

Tam, gdzie ruch przeplata się z postojem: seria–przerwa–seria, trening przed pracą albo w przerwie, dojście czy dojazd rowerem, powrót bez przebierania. Im więcej zmian temperatury w ciągu dnia, tym więcej materiał ma do zrobienia — i tym wyraźniej czuć różnicę.

Ten sam mechanizm działa poza siłownią: na szlaku (podejście, postój na widoku, zejście), na rowerze i na długim spacerze w zmiennej pogodzie. Więcej: koszulka na zmienną pogodę.

Zapach po treningu

Zapach tworzą bakterie, które żywią się potem. Mniej wilgoci w materiale to gorsze warunki do ich namnażania, a Tencel™ i wiskoza to włókna z celulozy drzewnej, nie poliester. Klienci zgłaszają nam, że tę koszulkę rzadziej wrzucają do prania niż zwykłe koszulki treningowe. Dlaczego nie łapie zapachu.

Jak nosić na siłownię

Bezpośrednio na skórę — kapsułki pracują na temperaturze skóry, nie powietrza. Krój Sport jest dopasowany i nie ogranicza ruchu; Worker ma więcej luzu. Po treningu pierz w 40 °C, bez płynu do płukania i bez suszarki bębnowej. Jak dbać o koszulkę.

Która koszulka

Sport Tee Męska i Sport Tee Damska — na trening i na resztę dnia. Sport Longsleeve — jeśli trenujesz rano albo dojeżdżasz w chłodzie. Ten sam mechanizm na korcie: tenis w drugim secie.

Autor: Łukasz Wysogrodzki, THE IQONE.